體內環保 毒素不過夜
口氣薰 惹人嫌 結屎面
宿便排不順 軟化便便
不拉肚子 體內環保
便秘是怎麼產生的？
首先要搞懂腸胃道生理學，便秘的原因很多，而且常常是多重原因混合才產生便秘這個結果。常見的腸胃道症狀，主要與大腸蠕動較慢有關，許多睡眠或胃腸疾病患者也有排便問題。上班族因經常久坐，工作壓力大，習慣性便秘多年，一週解便1～２次，經常感到腹脹、頭痛、疲倦，平時自行服用酵素或益生菌，甚至瀉劑，但一旦停用狀況又恢復，也因此很多網路上盛傳的便秘解法會對某些人有效，但對有些人卻沒什麼幫助。完整搞懂便祕原因，才能找到適合自己的解方。

宿便便成為現代人的文明困擾就是「排便不順」，維持良好規律的飲食習慣：將食物送進腸道、維持穩定的消化頻率是促進腸胃蠕動的關鍵，俗話說：「早餐是金、午餐是銀、晚餐是銅」的鐵則，早餐、午餐一定要吃飽，但晚餐千萬別吃太多，因為會使原本應活躍的副交感神經無法發揮效用，造成反效果。