持久液

​男性呵護精子的10個方法

精子質量一、治療抑鬱症、瘧疾和某些瘡皰的藥物會影響精子的產生。因此,當需要使用那些藥物時,應事先徵求醫生的意見。

精子質量二、激烈的跑步運動會降低精子活力,因此跑步要適量,不要過於激烈。

精子質量三、休息時間不要過長,要找些或輕或重的事做。不要懶惰,但也不要乾過重的體力活。休息和體力勞動都要適度。

四、請立即拋棄香煙!每天吸煙一包以上的男人,精子活力總是比不吸煙者的精子弱。但在戒煙後,應特別注意不要焦躁,因為那會使睪丸激素下降,從而造成精子減少。

五、夜間起來排尿是一種好習慣,因為它會對精子的產生有好處。

六、含有維生素E和各種微量元素的水果、蔬菜有抵御破壞精子的病菌的作用。因此,應多吃含有維生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克維生素E可以提高精子的活力。最新研究結果顯示,魚產品等食物可以使精子數量增加2倍。

七、穿寬大的棉織內褲比「Y」字形尼龍內褲好,這樣可以使陰囊免受干擾,有利於精子生成。要避免洗熱水澡。一天坐著開車不要超過3小時,因為睪丸貼著身體時間過長,會使溫度升高,影響精子的生成。

八、如果不小心染上性病,必然會對精子的數量產生不良影響。如果發現生殖器有異常情況,要定期請醫生檢查。

九、心情緊張、生氣是數百種疾病的根源,其中也包括使精子減弱,因此,要經常保持愉快的心情。

十、如果生殖器經常充血,會使陰囊的溫度升高,從而造成精子活力降低。因此,不應該長期禁慾。