持久房中術 七損和八益之法
看起來動作很單純，然而男女的姿勢卻有很多種，細分起來，不下百餘種。粗略的分析，約有八種基本姿勢。現在且依男女方向和主被動關係來列述：對向位（面對面）
（1）女子面上仰躺位…………男人主動
（2）女子側臥位………………男人主動
（3）男人面上仰躺位…………女子主動
（4）男人坐位…………………女子主動
（5）男女皆側臥位……………男人主動背向位（女背向男）
（1）女子面下趴俯位…………男人主動
（2）男人面上仰躺位…………女子主動
（3）男人坐位…………………女子主動
（4）男女皆側臥………………男人主動
以上羅列九種性交主要姿勢，可以說是百餘種性交姿勢的基本姿勢。其他各種變化雖多，但是總是些小動作的不同而已。比如在對向位第一種裡，女子因姿勢的小改變，便又衍生出許多不同的姿勢和名稱。如女子曲一腿、曲一腿，或二腿皆舉……等等不一而足。
房中術除了前述的九法之外，還'七損’和'八益’之法。
它們的作用，都是在使陰陽調和，藉著性交技巧的修練，使得男女不但水乳交融，愛情彌堅，同時更能祛病強身、健康長壽。
中醫比較著重身體內臟器官，認為強身固本，應由內而外。就拿做體操一項而言，如果內臟不健康，肌肉和骨骼也沒法正常的發展。因為內臟的功能，即在控制全身的部落，內臟本身不全，怎能使身體的肌肉、骨骼、膚發健康呢？
這種理論早在黃帝內經索問中有所記載：'心之合脈也、其榮色也；肺之合皮也、其榮毛也；肝之合筋也，其榮爪也；脾之合肉也，其榮曆也，腎之台骨也，其榮發也……。’心臟健全，必使血脈暢通，人的血氣自然紅潤；肺臟健全，必使皮膚潤滑，毛髮自然柔亮；肝臟健全，必使筋肌強健，指爪自然健康；脾臟健全，必使肌肉力活，口唇自然鮮豔。
八益法，便是根據這項理論，應用各種性交體位，強化筋饑關節、內臟、血行、脈絡和神經等機能。八益法除了積極地強化內臟，健全器官組織外，也能在男女行使性交時，去除身體疲倦和精神困頓。
最值得注意的是，在這八法中，性交體位的變化很大，尤其加入了許多側臥的姿勢。這種側位法，是前述九法中所不曾提到的。由此，我們更能看出素女經的變化多端，考慮周詳。八益法中女性的姿勢，多為膝部的彎曲、張開、靠緊，腰部的扭轉和其他各部位的充分運動。其目的都在強化內臟的功能，尤其是強化腎臟的功能、使骨盤內血行良好、強健腹部筋肉、健全子宮，並且能使女子保持良好的性欲機能。總而言之，八益的作用乃在強化內臟功能，並使性機能強固，使男女不但能充分享受性樂，而且能延年益壽、永保健康。八益之一－－固精素女曰陰陽有八損八益一益曰固精令女惻臥張股男側臥其中行二九數數畢止令男固精又治女子漏血曰再行十五日愈素女說：'男女性交能損身、也能益身，苦行之不得法便會戕害身心。令列下七損八益之法，作為治療規範。’'第一益是固精’'女子側臥，張開兩腿，上方腿可略曲。男人與她面對面側臥，陽具插入陰道連續十八次，數畢就停止。如此男人可因精，並使精液濃厚，女子能治月經過多症。’'按照此法，每日作兩次，連作十五天，可以治癒漏血及散精之玻’素女經中，在前述的九法和即將介紹的七種七損八益法中，有許多性交姿勢的介紹性交運動，雖然只是男人性器官－－陽具，和女子性器具－－陰道等的摩擦運動。
（1）女子面上仰躺位…………男人主動
（2）女子側臥位………………男人主動
（3）男人面上仰躺位…………女子主動
（4）男人坐位…………………女子主動
（5）男女皆側臥位……………男人主動背向位（女背向男）
（1）女子面下趴俯位…………男人主動
（2）男人面上仰躺位…………女子主動
（3）男人坐位…………………女子主動
（4）男女皆側臥………………男人主動
以上羅列九種性交主要姿勢，可以說是百餘種性交姿勢的基本姿勢。其他各種變化雖多，但是總是些小動作的不同而已。比如在對向位第一種裡，女子因姿勢的小改變，便又衍生出許多不同的姿勢和名稱。如女子曲一腿、曲一腿，或二腿皆舉……等等不一而足。
房中術除了前述的九法之外，還'七損’和'八益’之法。
它們的作用，都是在使陰陽調和，藉著性交技巧的修練，使得男女不但水乳交融，愛情彌堅，同時更能祛病強身、健康長壽。
中醫比較著重身體內臟器官，認為強身固本，應由內而外。就拿做體操一項而言，如果內臟不健康，肌肉和骨骼也沒法正常的發展。因為內臟的功能，即在控制全身的部落，內臟本身不全，怎能使身體的肌肉、骨骼、膚發健康呢？
這種理論早在黃帝內經索問中有所記載：'心之合脈也、其榮色也；肺之合皮也、其榮毛也；肝之合筋也，其榮爪也；脾之合肉也，其榮曆也，腎之台骨也，其榮發也……。’心臟健全，必使血脈暢通，人的血氣自然紅潤；肺臟健全，必使皮膚潤滑，毛髮自然柔亮；肝臟健全，必使筋肌強健，指爪自然健康；脾臟健全，必使肌肉力活，口唇自然鮮豔。
八益法，便是根據這項理論，應用各種性交體位，強化筋饑關節、內臟、血行、脈絡和神經等機能。八益法除了積極地強化內臟，健全器官組織外，也能在男女行使性交時，去除身體疲倦和精神困頓。
最值得注意的是，在這八法中，性交體位的變化很大，尤其加入了許多側臥的姿勢。這種側位法，是前述九法中所不曾提到的。由此，我們更能看出素女經的變化多端，考慮周詳。八益法中女性的姿勢，多為膝部的彎曲、張開、靠緊，腰部的扭轉和其他各部位的充分運動。其目的都在強化內臟的功能，尤其是強化腎臟的功能、使骨盤內血行良好、強健腹部筋肉、健全子宮，並且能使女子保持良好的性欲機能。總而言之，八益的作用乃在強化內臟功能，並使性機能強固，使男女不但能充分享受性樂，而且能延年益壽、永保健康。八益之一－－固精素女曰陰陽有八損八益一益曰固精令女惻臥張股男側臥其中行二九數數畢止令男固精又治女子漏血曰再行十五日愈素女說：'男女性交能損身、也能益身，苦行之不得法便會戕害身心。令列下七損八益之法，作為治療規範。’'第一益是固精’'女子側臥，張開兩腿，上方腿可略曲。男人與她面對面側臥，陽具插入陰道連續十八次，數畢就停止。如此男人可因精，並使精液濃厚，女子能治月經過多症。’'按照此法，每日作兩次，連作十五天，可以治癒漏血及散精之玻’素女經中，在前述的九法和即將介紹的七種七損八益法中，有許多性交姿勢的介紹性交運動，雖然只是男人性器官－－陽具，和女子性器具－－陰道等的摩擦運動。