如何迅速進入做愛狀態

夫妻生活是婚姻中很重要的一個組成部分，但大部分男人受壓力、心情、疾病等因素的影響無法快速堅挺起來，亦或不夠持久。那麼如何改善這些症狀？

1、日常滋補法

山色峪靈芝3-5克、枸杞8-10粒、紅茶2克。將三種原料開水悶泡2分鐘左右，即可飲用，每天只放一次原料可反復衝泡，直到水無色無味。連續服用7天為一個週期，連續服用7天後，停服7天，即每個月只服用兩個週期即可，一般堅持使用一個月，腎虛、疲軟不舉的現象可得到顯著改善，慾望強烈，夫妻生活質量大大提升，夫妻生活可獲得充分滿足感。

2、避免手淫，節制夫妻生活

曾有人主張，在夫妻生活發生早洩後幾小時再次「作戰」，利用前一次夫妻生活後的抑制狀態來延緩射精，治療早洩，但畢竟妨礙健康，不可常用此法。進行適當的文體活動，如聽音樂，鍛鍊身體，調節情操，增強體質，有助於防治早洩。

3、分散注意力

男方分散對夫妻生活的注意力，比如目光離開女方，將下體感覺轉移到思考其他問題，甚至數數都將有助於延緩射精。

4、呼吸訓練法

以跪坐姿勢坐好，調整好呼吸；借助腹部肌肉收縮的力量開始緩緩地吸氣；吸氣的同時，也逐漸用力收緊肛門括約肌，試著找到要從肛門吸入空氣的那種感覺。在腹部吸滿空氣之後，要慢慢地鼓肚子、吐氣，而緊縮的肛門也會隨著呼氣逐步放鬆。在吐氣結束之後，腹部只要一壓縮，肛門收縮的程度會比想象中更緊。反復持續地採用這些腹式呼吸步驟約10分鐘，就能讓交感神經和副交感神經功能在交接替代時更加平順，建議40歲以上的男性不妨多練練。練呼吸就是為了讓身心充分放鬆，以有效地讓神經指揮權的交替更加順暢。