勃起硬度真的決定性生活品質?
勃起硬度級別的不同表明勃起功能障礙程度的不同，三級硬度屬於輕度ED，一二級屬於中重度ED。另外，勃起不好也可能是某些軀體疾病的早期信號，如高血壓、心臟病、糖尿病也會造成性功能障礙，會破壞血管，而陰莖主要是血管，這種破壞最早就表現在性功能障礙上。
造成勃起硬度級別的差異有很多因素。第一因素是年齡，隨著年齡增加，性能力肯定下降。第二因素是軀體疾病，如高血壓、冠心病、糖尿病等。有關資料表明，糖尿病患者中30%-70%患勃起功能障礙。高血壓也一樣，ED發病率很高。還有很多是精神方面疾病，十個抑鬱症患者中的，九個性功能不好，因為勃起反應在大腦中樞，精神系統出問題也會影響到性功能。第三因素是生活方式，高節奏、高壓力、高負荷，對人的身心產生影響，對性也會有影響。現在很多人過度抽煙喝酒，但勃起功能障礙患者中，抽煙喝酒者占60%以上。越是抽煙喝酒的人，勃起恢復的能力越差，不喝酒、不抽煙的人達到四級的比例占多數。 性生活品質直接影響夫妻的感情，所有的夫妻都希望有一個高品質的婚姻生活，但是決定性生活品質的因素有很多，很多男性都認為自己做個陰莖延長或者是包皮手術就可以解決問題了，其實事情並不是這樣的，決定性生活品質的因素有很多。
長久以來，人們都認為性愛時間越長，滿意度越高。但刊登在英國《每日郵報》上的一項研究指出，性愛時間並不能決定性愛品質。多數人性愛時間並沒有想像的那麼長。
從醫生的角度來看，勃起硬度可分為四級。一級是受到刺激後有點反應，但是不硬;二級是有反應，但是不能插入;三級是能夠插入陰道，但是覺得像軟化劑似的，一碰就倒;四級是最佳的硬度，插入陰道以後，能夠給對方帶來最好的感覺。
雖然第3級和第4級勃起均可完成性生活，但兩者有本質區別。當男性達到最佳勃起硬度(4級)時，才能真正增加男女雙方的快感和性滿意度。良好的勃起硬度帶給男人最大的感受是自信、滿足和征服欲;硬度帶給女人最大的感受是滿足、愉悅、幸福。
總的來說，雖然三級和四級都能做愛，但品質卻完全不同。
造成勃起硬度差異的因素
硬度不夠怎麼辦
國外對於男性性器官勃起硬度有明確的分級標準—————
1級最差(如棉花套)，陰莖增大，但不堅挺;
2級稍好(如濕布包)，陰莖勃起，但未能達到足以插入的程度;
3級勉強合格(如沙包)，陰莖達到足以插入的硬度但未完全堅挺;
4級最好(如橡膠棒)，陰莖完全勃起並足夠堅挺。
發現自己勃起硬度“級別不夠”怎麼辦?姜輝教授說，上了年紀又沒有性需求的人可以不用治療，尚處於年輕階段或有性需求者首先要問一下自己是否有心理問題，或者是一些輕度的功能性問題。比如說夫妻兩人鬧矛盾，或最近身體疲勞，或最近睡眠不好，老吃安眠藥，這些都會有影響。“夫妻兩人關係不好可以去溝通，有什麼問題解決什麼問題。休息不好，常熬夜，要改變生活方式。老抽煙喝酒肯定不行，另外還要多鍛煉身體”。
當持續出現“疲軟”狀況後，許多男性首先想到的是壯~陽藥，其實，引起“疲軟”的原因很多，有因焦慮、緊張等心理引起的，也有因生理疾病(如糖尿病、高血壓等)造成的，建議先到醫院男科或泌尿科請醫生查明原因，對症治療。
荷蘭烏德勒支大學的專家對5個國家的491對情侶進行了研究。研究者對他們進行了為期4周的測試，用碼錶來測量插入到射精之間的時長，不考慮是否使用安全套。測試結果令人驚訝：這些人的平均數值是5分24秒。其中英國男人的平均性交時間是7分36秒;西班牙男人剛剛到6分鐘;荷蘭男人略微高於5分鐘。這還存在顯著的年齡差距：18—30歲之間的男性平均持續6.5分鐘時間;51歲以上的男性只有4分20秒;所有記錄中的最短時間是30秒，最長為44分鐘。
最後，共有34位專家對這項調查做出回應，並指出，從插入到射精的時間為3—7分鐘時，可足夠滿足需要，而7—13分鐘的持續時間最值得嚮往。在這個基礎上，低於3分鐘就可能太短，高於13分鐘則可能太長。總體而言，7分鐘的性愛，滿意度最高。
夫妻性生活是否過頻也要知道
不同的夫妻，性生活的頻率亦不盡相同，當然新婚夫婦有較頻的性生活是可以理解的。適度的性生活應是以房事後次日無精神不振、頭婚、疲倦不適等為度，做任何事都不能過頭，過了頭就會產生各種各樣副作用，對身體產生危害，所以適度的掌握性生活頻度是很有必要的。
性生活過度主要表現為：面容憔悴，形體消瘦，精神倦怠，萎靡不振，頭重腳輕，周身無力，心跳氣短，虛汗淋漓，失眠多夢，不思飲食。當有以上“信號”出現時，即已告訴你，性生活已經使你“超負荷”了，必須立即調整。
為了防止這些信號出現，不單是適當節制房事次數，還要做到“兩不”：
1、強勞動後不宜房事，否則體力過度消耗，就會損傷“元氣”，貽害不淺。
2、酒後不房事。中醫曾說“醉以入房，以欲竭其精”。意思是在醉酒情況下行房事，要影響健康，是早夭、早衰的原因。
總之，房事應適當節制，這也是人生的重要的“養生之道”。沉湎於頻頻的房事之中，對工作、學習、身體健康等諸方面都有百害而無一利，應予重視。
造成勃起硬度級別的差異有很多因素。第一因素是年齡，隨著年齡增加，性能力肯定下降。第二因素是軀體疾病，如高血壓、冠心病、糖尿病等。有關資料表明，糖尿病患者中30%-70%患勃起功能障礙。高血壓也一樣，ED發病率很高。還有很多是精神方面疾病，十個抑鬱症患者中的，九個性功能不好，因為勃起反應在大腦中樞，精神系統出問題也會影響到性功能。第三因素是生活方式，高節奏、高壓力、高負荷，對人的身心產生影響，對性也會有影響。現在很多人過度抽煙喝酒，但勃起功能障礙患者中，抽煙喝酒者占60%以上。越是抽煙喝酒的人，勃起恢復的能力越差，不喝酒、不抽煙的人達到四級的比例占多數。 性生活品質直接影響夫妻的感情，所有的夫妻都希望有一個高品質的婚姻生活，但是決定性生活品質的因素有很多，很多男性都認為自己做個陰莖延長或者是包皮手術就可以解決問題了，其實事情並不是這樣的，決定性生活品質的因素有很多。
長久以來，人們都認為性愛時間越長，滿意度越高。但刊登在英國《每日郵報》上的一項研究指出，性愛時間並不能決定性愛品質。多數人性愛時間並沒有想像的那麼長。
從醫生的角度來看，勃起硬度可分為四級。一級是受到刺激後有點反應，但是不硬;二級是有反應，但是不能插入;三級是能夠插入陰道，但是覺得像軟化劑似的，一碰就倒;四級是最佳的硬度，插入陰道以後，能夠給對方帶來最好的感覺。
雖然第3級和第4級勃起均可完成性生活，但兩者有本質區別。當男性達到最佳勃起硬度(4級)時，才能真正增加男女雙方的快感和性滿意度。良好的勃起硬度帶給男人最大的感受是自信、滿足和征服欲;硬度帶給女人最大的感受是滿足、愉悅、幸福。
總的來說，雖然三級和四級都能做愛，但品質卻完全不同。
造成勃起硬度差異的因素
硬度不夠怎麼辦
國外對於男性性器官勃起硬度有明確的分級標準—————
1級最差(如棉花套)，陰莖增大，但不堅挺;
2級稍好(如濕布包)，陰莖勃起，但未能達到足以插入的程度;
3級勉強合格(如沙包)，陰莖達到足以插入的硬度但未完全堅挺;
4級最好(如橡膠棒)，陰莖完全勃起並足夠堅挺。
發現自己勃起硬度“級別不夠”怎麼辦?姜輝教授說，上了年紀又沒有性需求的人可以不用治療，尚處於年輕階段或有性需求者首先要問一下自己是否有心理問題，或者是一些輕度的功能性問題。比如說夫妻兩人鬧矛盾，或最近身體疲勞，或最近睡眠不好，老吃安眠藥，這些都會有影響。“夫妻兩人關係不好可以去溝通，有什麼問題解決什麼問題。休息不好，常熬夜，要改變生活方式。老抽煙喝酒肯定不行，另外還要多鍛煉身體”。
當持續出現“疲軟”狀況後，許多男性首先想到的是壯~陽藥，其實，引起“疲軟”的原因很多，有因焦慮、緊張等心理引起的，也有因生理疾病(如糖尿病、高血壓等)造成的，建議先到醫院男科或泌尿科請醫生查明原因，對症治療。
荷蘭烏德勒支大學的專家對5個國家的491對情侶進行了研究。研究者對他們進行了為期4周的測試，用碼錶來測量插入到射精之間的時長，不考慮是否使用安全套。測試結果令人驚訝：這些人的平均數值是5分24秒。其中英國男人的平均性交時間是7分36秒;西班牙男人剛剛到6分鐘;荷蘭男人略微高於5分鐘。這還存在顯著的年齡差距：18—30歲之間的男性平均持續6.5分鐘時間;51歲以上的男性只有4分20秒;所有記錄中的最短時間是30秒，最長為44分鐘。
最後，共有34位專家對這項調查做出回應，並指出，從插入到射精的時間為3—7分鐘時，可足夠滿足需要，而7—13分鐘的持續時間最值得嚮往。在這個基礎上，低於3分鐘就可能太短，高於13分鐘則可能太長。總體而言，7分鐘的性愛，滿意度最高。
夫妻性生活是否過頻也要知道
不同的夫妻，性生活的頻率亦不盡相同，當然新婚夫婦有較頻的性生活是可以理解的。適度的性生活應是以房事後次日無精神不振、頭婚、疲倦不適等為度，做任何事都不能過頭，過了頭就會產生各種各樣副作用，對身體產生危害，所以適度的掌握性生活頻度是很有必要的。
性生活過度主要表現為：面容憔悴，形體消瘦，精神倦怠，萎靡不振，頭重腳輕，周身無力，心跳氣短，虛汗淋漓，失眠多夢，不思飲食。當有以上“信號”出現時，即已告訴你，性生活已經使你“超負荷”了，必須立即調整。
為了防止這些信號出現，不單是適當節制房事次數，還要做到“兩不”：
1、強勞動後不宜房事，否則體力過度消耗，就會損傷“元氣”，貽害不淺。
2、酒後不房事。中醫曾說“醉以入房，以欲竭其精”。意思是在醉酒情況下行房事，要影響健康，是早夭、早衰的原因。
總之，房事應適當節制，這也是人生的重要的“養生之道”。沉湎於頻頻的房事之中，對工作、學習、身體健康等諸方面都有百害而無一利，應予重視。