持久做愛鍛鍊技巧

持久戰性愛鍛鍊技巧八個准則
並非所有的性愛都是最完美的，影響完美性愛的因素有很多，而男人的性功能持久力就佔非常大的一部分。研究發現，絕大部分的男人在性愛持續時間上平均為5-10分鐘，而71%的人希望延長時間，獲得更加持久，更加愉悅的性愛,想要更加持久，我們還需要掌握一些性愛技巧。

1、 給尿道一些壓力當你發現自己性交時身體反應太迅速，出現「過熱」狀態時，試著按壓生殖器下方，給尿道一些壓力，這樣做可以減少生殖器中的血液，從而讓快速射精的慾望得到抑制。

2、 不要只顧自己是否高潮性愛時不要只顧著自己達到高潮。通過按摩愛撫、刺激敏感帶等活動，讓對方先感受到一次高潮，這會明顯緩解你的心理壓力，接下來再更自由地滿足自己的慾望。

3、 興奮度維持在7左右性反應過程分為四個階段：興奮期、持續期、高潮期、消退期。要想更堅挺持久，關鍵在於認識到整個性愛中的情感波動過程，把自己興奮期的狀態劃分成1至10個等級，別讓自己太興奮，興奮度維持在7左右即可。

4、 做愛時進行「淺嘗」運動不要急於開始，先在伴侶前徘徊活動，此處的神經末梢最為敏感，當進行性交時，進入不要太深，約2—3釐米左右，然後開始小幅度的活動，讓對方欲罷不能。

5、 進行簡單的自我訓練具體方法：自慰時讓自己堅持15分鐘。這種自慰的目的不是單純為了讓自己獲得快感，而是要同時在腦海中幻想如何讓對方獲得性高潮。

6、 不要急於獲得高潮大腦里有一塊負責性高潮的區域，當你渴望或者想要控制的時候，它都能夠感知得到。越傾向於獲得這種快感，它來得也就越快。不要急於獲得高潮，多些身體接觸，如讓對方柔滑的大腿碰觸著自己的臀部，快樂一樣會瀰漫全身。