自信可以在床上搞定他?
自卑檔案：下身太胖，在男人面前穿起性感小睡裙，當然一點都不性感，什麼風情嫵媚統統和我無關！沒有魔鬼身材，我還有什麼自信可以在床上搞定他？
第一招：雙腿併攏彎曲
瑪麗蓮-夢露的身材其實爛得可以——大腿粗且短，但她很聰明，採取膝蓋彎曲的姿勢，神不知鬼不覺地藏起一雙「大象腿」。所以大腿粗短不要緊，穿上高衩內褲或睡裙可以拉長腿型，學性感「始祖」露姐雙腿併攏稍稍向前彎曲的POST，可以使你的腿看上去纖細不少。
高手Tips：大腿與小腿形成135度的內夾角是最迷人的角度。內褲、泳衣記得買高衩剪裁的款式，平角褲只會讓你的「象腿」更粗短難看。
第二招：上身微微前傾
穿低胸大V領上衣是最基本的入門法，裝作不經意地上身前傾，利用地心吸力彰顯胸部才是真正上道又不俗氣的做法。
高手Tips：刻意保持前傾只會讓人誤會你駝背，只須在心儀對象面前適時地微微前傾，讓他在不經意間「面紅心跳」！
第三招：側身45度站立
如果你不幸是位「太平公主」，學學有腦子的夢露吧，上身微微前傾，以側身45度站立，從這個角度看下去，即使不是「波濤洶湧」也有「溝壑難平」，若隱若現的乳溝已經能讓他熱血沸騰啦！
運動盲也可以如床上靈蛇
自卑檔案：我是個運動盲，平時別說運動了，就連家務也懶得做，如果在床上讓他發現我肢體僵硬、對各種姿勢一竅不通，曲線毫無柔美可言，不用多久他就會厭倦和我的親密「運動」吧……
第四招：做柔軟的「皮拉提」女人！
麥當娜一向身材健碩硬朗，自從上了年紀當了媽媽以後，曲線反而柔和了不少，這得歸功於她常年堅持修練皮拉提（Pilate）的關係，怪不得娜姐快50歲高齡，身軀還柔軟如少女。
你對「皮拉提」是不是很陌生——其實，它是一種糅合了瑜伽和芭蕾舞的曲線塑造運動，適合懶得做劇烈運動的都市女性，它主要鍛鍊肢體的柔軟度和靈活性，對於如此靈蛇般的女人，床就是她大展身手的舞台，有柔美的曲線和肢體，就敢於採用任何大膽的高難度姿勢，讓他只有目瞪口呆的份！
Pilate不像瑜伽對場地要求的嚴格，它隨時隨地都能進行，無論早晨剛睡醒、洗完澡、搭公車還是在辦公室里，都能因地制宜做個「皮拉提」女人。下面教大家一個娜姐推崇備至的「划船」動作——
1） 趴在地板上成「大」字型，呼氣，同時抬起左手、右腳和頭，邊吸氣邊還原動作，做另一側動作；
2） 邊吸氣、呼氣，邊同時抬起雙手、雙腿和頭部，直至兩腰骨和恥骨結成的三角形蹦緊，並緊貼在地板上。
3） 每次重復該動作6次
高手Tips：
* 盡可能用腹部呼吸，呼吸速度不要太快，運動時呼氣，靜止時吸氣，動作和呼吸同步進行，可以大大提高運動的效果。
* 如果你剛生完BB，皮拉提同樣適合虛弱的你快速恢復身材。