驚蟄時節注意預防多發疾病
此外，這裡還提醒大家，驚蟄時節，春暖花開，同時也是各種病毒和細菌活躍的季節，所以在飲食上還要注意衛生，不要吃生冷食物，加熱後再食用，還要注意個人衛生。（中國婦女報）
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很多胃病患者常會問：“胃病可以吃什麼？怎麼調理呢？”其實，患了胃病也不需過分緊張。那麼，怎樣才能養好胃，看看這些疑問解答吧。
疑問1：喝牛奶會胃脹？
有人認為，牛奶營養價值高應該多喝，但是有的人卻認為喝牛奶會導致胃脹，所以應該不要喝。
“只要喝了沒有明顯不適就可以經常喝。”專家說，“若自己本身對乳糖不耐受就少喝，因為這類人群體內缺乏特異性的消化酶，喝牛奶可能會出現腹脹、腹瀉等消化不良的症狀，建議還是少喝為妙。”
醫生建議，胃不好的人可以考慮喝優酪乳或者喝亦舒堂乳酸菌，特別是乳酸菌有利於改善腸道菌群，對消化、吸收功能有幫助，也不會產生不耐受的問題。
疑問2：有胃病的人，不宜吃太多雜糧豆類？
網路上傳“胃不好的人要慎吃雜糧豆類，因為高纖維食物太傷胃”，於是有些胃病患者對五穀雜糧一點都不敢吃。“沒必要一點都不吃。”醫生稱，五穀雜糧是高纖維食物，豆類屬於植物蛋白，兩者都有一定的養胃效果，而且防治便秘，對腸道健康有好處。只要以不過量為原則，否則，粗纖維太多了會加重胃的負擔，時間一長，胃累壞了，胃病自然就會加重。在適當吃了雜糧後，可以喝一杯丁香茶，對養胃也有幫助。
疑問3：喝粥、喝湯對胃好？
有些患者認為，胃病導致消化不良，患了胃病後最好平時主食改成半流質食物比如粥、湯等。這種看法有一定的道理。但也有的人喝粥、喝湯後，反而出現反酸症狀，胃更不舒服了。
醫生表示，喝粥、喝湯確實有助於消化、吸收，有一定的養胃效果。最好五穀雜糧混在一起煮，避免白粥的營養成分單一。煮粥的水不宜過多，儘量黏稠一些。喝粥時再搭配吃些其他主食，比如包子、油條等，否則稀粥進食過後容易引起反酸。
值得一提的是，煲湯水需要根據個人的體質選擇配方，合適的藥膳可以幫助胃病的康復，達到防病治病，保健強身的作用。
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糖尿病人為了防止血糖升高，是不是什麼都不能吃？內分泌科專家表示，患了糖尿病，在飲食方面需要控制，但並不是說這也不能吃，那也不能吃，這樣反而還會造成營養攝取不足和免疫力下降。那麼，在飲食上，對米飯、蔬菜、水果怎麼吃有什麼說法呢？
米飯不可少
“少吃主食可以更好地控制血糖”這種說法是錯誤的！專家說，主食包括穀類、薯類和雜豆，糖人每天應該吃250～400克。最好是多樣化，粗細搭配，適量選擇全穀類製品。而土豆、山藥、紅薯、南瓜等食物澱粉含量較高，吃這些食物就要減少主食的量。
在進食主食的時候，儘量少進食軟的、爛的、稠的、粘的易吸收的食物，比如大米粥、糯米飯、甜的點心和飲料、腸粉等，因為吃這些食物後，血糖升高快，容易導致血糖波動大。
吃蔬菜也限制