哪些性愛姿勢最易導致抽筋

這是平素有坐骨神經痛；或椎間盤脫垂壓迫神經；或平素運動不足，稍有勞累就足易抽筋；或在冷氣房中做愛，臀部保溫不足而散熱太大；或在水中做愛，用力方法與平時不相同；或屈身於很小的空間，例如汽車坐椅上或太小的箱子中；或女性躺在太高的床上，男人踮著足尖做愛……而導致臀肌疲勞，局部處於缺血、缺氧狀態，往往做愛到一半或一射精，臀部馬上抽筋，徬佛雄狗用後腿人立走路的姿勢，相當疼痛難過。

這時候怎麼辦？可請性伴侶協助俯臥，自脊椎骨盤交接處，用力推按或敲打，循尾椎骨兩側，尤其向站著時臀部凹陷的地方(環跳穴)用力按摩，幾下就松開來了。

停止抽筋時馬上給予保暖，喝下多量的溫開水，躺正並慢慢地做抬腿與屈伸膝蓋的動作，如做這些動作時，臀腿抽筋已無且動作正常，只要再靜躺一陣子就可以恢復正常了。

當然，以後再做愛時，應避免床太高，也不要在太冷的冷氣房中沒蓋被地做愛。在做愛時，也應該多換姿勢，不要同一姿勢太久，導致像運動過久之疲勞抽筋。

同時，做愛要講求氣氛與空間的寬敞舒適，不要在「馬殺雞」(全身性按摩)之後立即做愛，應在做愛之後「馬殺雞」，才能避免臀肌抽筋。
性愛雖然是是美妙的，但如果使用不當的性愛姿勢就會導致抽筋。有一些人在做愛到一半時，突然自臀部循大腿後側，與內側而抽筋，必須踮著腳尖，挺著臀，像要尿而又須強忍著不准尿出來的動作一般，腰也彎不得，腳也移動不了半步，徬佛被繩子綁住或筋被抽掉一般，連噴涕也打不得，真是難過得要命。