長壽先壯陽
長壽是我們大家都非常希望的事情，生活中我們可以採取有利的養生運動，對於促進長壽是非常有利的。那麼生活中為何運動有利長壽呢?接下來就讓我們一起隨著健康早知道欄目李剛專家來瞭解一下吧!
下面是該視頻的線上觀看和主要內容介紹：
為何運動有利長壽
一、可加強大腦的機能
經常運動對我們的身體健康是非常有利的，我們的身體是個有機的整體，經常運動能全面改善我們的身體狀況。
當人們進行體育運動時，不僅掌管運動的中樞神經細胞會開始工作，其他的一些中樞神經細胞也會興奮起來。
這些中樞神經細胞會相互溝通資訊，並會根據人體的反應，給有關的肌肉和器官下達不同的指令，使人可以做出不同的動作。
而且當我們的身體進入運動的時候，大腦中的血液迴圈就會加快，能使我們的大腦獲得更多的營養和氧氣。
二、可預防心血管疾病
一個人壽命的長短，在很大程度上取決於其心臟功能的好壞。而心臟本身的健康狀況又與冠狀動脈的健康緊密相連。
臨床研究發現，人進行適當的體育運動可以使冠狀動脈的血流變得暢通，從而使冠狀動脈能更好地為心臟輸送營養。
另外，人體血液中膽固醇的含量過高是導致冠狀動脈出現硬化的主要原因，而體育運動可以消耗大量的膽固醇，從而可減少或避免動脈硬化的發生。因此，為預防心血管疾病的發生。人們必須經常參加體育運動。
三、可增強呼吸系統的功能
有大量的研究顯示，我們人體處於運動的時候，耗氧量是平靜時的1～2倍，對我們的肺部健康是非常有利的。
當一個人經常進行體育運動時，為增加氧氣的吸入量，其肺泡的數量就會明顯增多。因此，人經常進行體育運動可增強呼吸系統的功能。
四、可增強消化系統的功能
臨床研究發現，人在進行體育運動時，胃腸的蠕動速度會明顯加快，胃酸的分泌也會增加。因此，人經常進行體育運動會使消化系統的功能得到加強。
五、可防止肥胖
人在進行體育運動時，其體內的脂肪會轉化成能量消耗掉。因此，人經常進行體育運動可以控制體重，預防肥胖症的發生。
六、可預防骨折
人的骨骼主要是由蛋白質和磷酸鈣組成的。其中磷酸鈣的多少決定著人體骨骼的堅硬度(骨骼中磷酸鈣的含量越高，骨骼就越堅硬)。
臨床研究發現，當人進行體育運動時，不僅可以促進胃腸道對磷酸鈣的消化吸收，還可以通過肌肉活動給骨骼以刺激，使骨骼能夠吸附大量的磷酸鈣，從而可增強骨骼的堅硬度。因此，人經常進行體育運動可預防骨折的發生。
七、可保持肌肉的正常張力
人的肌肉是有一定張力的。這種張力可以維持肌肉的正常活動。
當一個人長時間不進行體育運動時，其身體的肌肉就會萎縮，這不僅會影響其正常的活動，還容易使其出現肌肉拉傷的情況。因此，人們為保持肌肉的正常張力，必須經常進行運動。
八、可調節人的精神
臨床研究發現，疲勞、緊張、焦慮和鬱悶等不良情緒是影響人體健康的重要原因。而體育運動是消除上述各種不良情緒的最好方法。
據調查資料顯示，90%以上的人在進行體育運動後，其精神都可以得到明顯的放鬆。因此，人經常進行體育運動可以使精神得到調節。
九、可使皮膚得到保養
臨床研究發現，人在40歲以後，其皮下組織會逐漸萎縮，這會導致其皮膚日益變薄並發生皺裂。
而適量地進行體育運動可以加快人體的血液迴圈，使人的皮膚獲得更多的營養，從而可避免或延緩上述情況的發生。
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為何運動有利長壽
一、可加強大腦的機能
經常運動對我們的身體健康是非常有利的，我們的身體是個有機的整體，經常運動能全面改善我們的身體狀況。
當人們進行體育運動時，不僅掌管運動的中樞神經細胞會開始工作，其他的一些中樞神經細胞也會興奮起來。
這些中樞神經細胞會相互溝通資訊，並會根據人體的反應，給有關的肌肉和器官下達不同的指令，使人可以做出不同的動作。
而且當我們的身體進入運動的時候，大腦中的血液迴圈就會加快，能使我們的大腦獲得更多的營養和氧氣。
二、可預防心血管疾病
一個人壽命的長短，在很大程度上取決於其心臟功能的好壞。而心臟本身的健康狀況又與冠狀動脈的健康緊密相連。
臨床研究發現，人進行適當的體育運動可以使冠狀動脈的血流變得暢通，從而使冠狀動脈能更好地為心臟輸送營養。
另外，人體血液中膽固醇的含量過高是導致冠狀動脈出現硬化的主要原因，而體育運動可以消耗大量的膽固醇，從而可減少或避免動脈硬化的發生。因此，為預防心血管疾病的發生。人們必須經常參加體育運動。
三、可增強呼吸系統的功能
有大量的研究顯示，我們人體處於運動的時候，耗氧量是平靜時的1～2倍，對我們的肺部健康是非常有利的。
當一個人經常進行體育運動時，為增加氧氣的吸入量，其肺泡的數量就會明顯增多。因此，人經常進行體育運動可增強呼吸系統的功能。
四、可增強消化系統的功能
臨床研究發現，人在進行體育運動時，胃腸的蠕動速度會明顯加快，胃酸的分泌也會增加。因此，人經常進行體育運動會使消化系統的功能得到加強。
五、可防止肥胖
人在進行體育運動時，其體內的脂肪會轉化成能量消耗掉。因此，人經常進行體育運動可以控制體重，預防肥胖症的發生。
六、可預防骨折
人的骨骼主要是由蛋白質和磷酸鈣組成的。其中磷酸鈣的多少決定著人體骨骼的堅硬度(骨骼中磷酸鈣的含量越高，骨骼就越堅硬)。
臨床研究發現，當人進行體育運動時，不僅可以促進胃腸道對磷酸鈣的消化吸收，還可以通過肌肉活動給骨骼以刺激，使骨骼能夠吸附大量的磷酸鈣，從而可增強骨骼的堅硬度。因此，人經常進行體育運動可預防骨折的發生。
七、可保持肌肉的正常張力
人的肌肉是有一定張力的。這種張力可以維持肌肉的正常活動。
當一個人長時間不進行體育運動時，其身體的肌肉就會萎縮，這不僅會影響其正常的活動，還容易使其出現肌肉拉傷的情況。因此，人們為保持肌肉的正常張力，必須經常進行運動。
八、可調節人的精神
臨床研究發現，疲勞、緊張、焦慮和鬱悶等不良情緒是影響人體健康的重要原因。而體育運動是消除上述各種不良情緒的最好方法。
據調查資料顯示，90%以上的人在進行體育運動後，其精神都可以得到明顯的放鬆。因此，人經常進行體育運動可以使精神得到調節。
九、可使皮膚得到保養
臨床研究發現，人在40歲以後，其皮下組織會逐漸萎縮，這會導致其皮膚日益變薄並發生皺裂。
而適量地進行體育運動可以加快人體的血液迴圈，使人的皮膚獲得更多的營養，從而可避免或延緩上述情況的發生。