延長做愛時間男人怎麼做

　　《玉房秘訣》作為我國“房中術”的權威，書中所提及“衡之古今皆無不當之處”。此書強調，適度有節的性生活不但可以讓人安享床第之樂，並兼能有強身長壽之益。而《養生方》作為藥方彙集，該書一開始就提出“老不起”，就是現在大家所說的“陽痿”。

　　孫思邈在《備急千金要方》中有《房中補益》篇，專論房室生活，他強調掌握男女交合的原則和方法，告誡年輕人不可憑藉年輕力壯放縱情欲，40歲以上的男性應注意節制房室生活。

　　另外，相同年齡的男人，性能力有時會差別很大。有人到了五六十歲，就完全停止了性生活;但有人年過八十，依然保有很強的性欲。究其原因，是性功能衰老與否造成的。延長做愛時間男人怎麼做？應注意以下幾點：

　　1.延長做愛時間男人需要規律鍛煉

　　運動對性愛有積極作用。堅持規律運動的人，反應敏捷，器官老化緩慢，抗病能力增強。體質強了，就會減緩性功能的衰退。

　　2.延長做愛時間男人需要營養均衡

　　男人應多吃含鋅的食物和其他有益性功能的食品，如小米、蓮子、魚、海參、韭菜、核桃、羊肉、鹿肉、麻雀肉、雀蛋、蝦、淡菜等。

　　3.延長做愛時間男人需要重視外表

　　年紀大並不意味著保守陳舊。50歲仍然可以保持年輕人一樣的心態。注重外表，保持對女性的愛慕，都能刺激體內性腺分泌，維護和保持性機能。

　　4.延長做愛時間男人需要控制煙酒

　　研究證明，酒精會減慢睾酮的生成速度，慢性酒精中毒還可能發生營養缺乏，引起性腺激素紊亂，臨床表現為性欲減退等。而煙中的毒素也會抑制性功能，誘發勃起功能障礙。

　　勃起功能障礙，中醫稱“陽痿”，“陽事不舉”，精神心理因素是導致勃起障礙的主要原因。然而這種精神心理因素如何影響性功能目前尚不清楚。由於每個人的性格特點各異，生活環境、社會經歷、心理狀態也不同，可對性功能產生不同影響。

　　中醫治療勃起功能障礙就有顯著優勢，如命門火衰證治宜補腎壯陽；濕熱下注證治宜清熱利濕；心脾兩虛證治宜補益心脾；恐傷腎氣證治宜益腎寧神；肝氣鬱結證治宜疏肝解鬱，治療越早效果越好。  　

　　5.延長做愛時間男人需要謹慎進補

　　為了減少性功能退化，男性可以在醫生指導下適當進補，但宜對症下藥。有些補藥是壯陽的，而中老年男性大多是陰陽雙虛體質，一味壯陽，會造成陰陽不平衡，無益於維持性功能。

　　6.延長做愛時間男人需要堅持性愛

　　性和愛都與生命同在。延緩性衰老，首先要破除傳統觀念，明白衰老並不意味著性欲的喪失和性生活的終止。美國一項研究發現，男性到80歲，仍可保持性能力;60歲以上的男子有性欲者達90.4%，54.7%的人會有強烈性要求。適當和諧的性生活，有利於增強神經系統的免疫功能，消除孤獨感，使人通達樂觀，還能讓婚姻穩定、夫妻感情融洽。