想要徹底擺脫痛經

每個月總有那麼幾天，每個月要痛那麼一兩天，無論怎麼吃藥，怎麼敷熱水，怎麼調理都不起效，到底怎樣才能緩解痛經呢？怎樣才能擺脫疼痛呢？讓女性健康常識專家來幫你吧。

　　很多女性朋友從10多歲起，就開始了和痛經的漫長交道。有些人生完孩子可能會有所緩解，可不少人卻會與其共處到更年期，直到月經完成它的使命。這是為什麼呢？中醫講“不通則痛，不榮則痛”。經血不通暢，一旦發生堵塞，自然而然地就會產生痛感。未婚的女孩子會更多地出現找不出任何生理原因的痛經，這是因為其陰道口比較緊，血更容易瀦留在體內所致。

　　女性常識專家認為，痛經通常是因為以下五種情況

　　第一， 氣滯血淤

　　經前或行經期間會出現小腹脹痛、乳頭觸痛、心煩易怒，經量少或行經不暢等。

　　第二， 寒凝血淤

　　也就是老百姓常說的“宮寒”引起的。這種女性常以冷痛為主，小腹會綿綿作痛，嚴重時還會伴有面色蒼白、肢體發冷等情況，多是因吃了冰冷的食物而致。

　　第三， 氣血虛弱

　　平時營養不夠的人會因此而痛經。這類女性常臉色無華黯淡、面色蒼白、精神疲乏、食欲不佳。

　　第四， 濕熱淤阻

　　也就是體內有濕熱，肚子痛起來會感受到灼熱感，平時白帶多而稠厚，氣味較重。

　　第五， 肝腎虛損

　　愛生氣以致肝氣鬱結也是造成血運不暢的重要原因。此類型月經乾淨後1—2日出現腰酸腿軟，小腹隱痛不適，或有潮熱，頭暈耳鳴等。

　　你知道如何解決痛經問題嗎

　　痛經是困擾女孩子的心頭病，下面小編與你分享解決痛經的方法。

　　運動

　　1、首先必須的加強鍛煉，尤其是本身體質較弱的人群，在改善營養的同時，不妨做一些簡單的運動。

　　2、瑜伽操：女生練習瑜伽的好處有很多，能夠緩解痛經情況，而且對減肥也很有效果。

　　熱敷

　　1、一定保持身體溫度：非常時期，這保持身體溫暖很關鍵，當你痛經的時候，一定要多喝熱水，這才能保證經血流通暢快。

　　2、熱敷：當痛經情況嚴重的時候，不妨來熱水袋放在腹部，這樣能夠緩解腹部疼痛的感覺。

　　3、每天晚上臨睡之前一定要熱水燙腳，這樣能夠緩解痛經症狀。

　　飲食調理

　　1、在月經來潮前3-5天內，飲食應以清淡易消化為主，最好進食一些容易消化吸收的食物，不要吃得過飽。月經已來潮時，一定要避免進食生冷食品及辣椒、生蔥、生蒜、胡椒等刺激性食物，因其會刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘發或加重痛經。還要少吃筍、白菜等性寒食物及油炸、高熱量食物。儘量少吃過甜或鹹的“垃圾食品”，它們容易使人脹氣或行動遲緩。

　　2、痛經患者可適當吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，能在一定程度上緩解疼痛。如果經血量不多的話，還可以適量喝一點葡萄酒，可以通經活絡，擴張血管，使平滑肌鬆弛，對痛經的預防和治療有較好效果。

　　女性健康常識小編溫馨提示：女性體質虛弱應該少點喝冷飲，和吹空調，還要加強鍛煉，這才是緩解的真辦法。