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每周做愛幾次才最有利於做愛持久訓練

每周最佳頻率

研究表明,每星期有兩次以上性生活的人,其免疫系統能得到強化,不易被感冒病菌等感染。而每星期性生活次數在3次以上的人,與性生活少於3次的人相比,至少顯得年輕10歲。然而,到底每周幾次性生活最好,不同的夫婦之間差別很大,主要受夫婦雙方年齡、職業、性格、精神心理和環境條件的影響。只要房事後第二天,雙方不感到疲勞,身心愉快,精力充沛即可。

所謂「物極必反,樂極生悲」,凡事講究的是一個「度」。古人雲,「起居有常,飲食有節,房事有度,不妄作勞」,也是強調這個道理。其中,「房事有度」該怎麼衡量,每周幾次房事才最有利於健康?

太過頻繁可致炎症

對於男性來說,房事過度可導致周身乏力、心神恍惚、頭重腿酸、心悸、食慾不佳,縱慾過度等情況,久而久之還會引起神經衰弱,導致多種疾病,有損健康。

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而這樣的傷害不止是單方面。房事沒有節制,過於頻繁,容易將外界細菌帶入女性陰道,破壞陰道內的正常菌群平衡,造成致病菌快速生長和繁殖,引起盆腔炎。此外,房事不節也是導致盆腔炎的重要原因。

另一方面,若性交時間過久,會導致性器官長期處在興奮、充血中,可引起女性盆腔慢性充血而出現腰痛或酸、小腹脹痛、疲乏等症狀,長期如此也可能會出現慢性盆腔炎。

性生活少易得子宮疾病

性生活過度對女性健康不利,但是太少也不是好事。美國一項研究表明,性生活不規律或很少有性生活的女性,很可能會患上某些疾病,其中,最為常見的就是子宮疾病。這是因為性生活時需要消耗很多能量,身體新陳代謝加快,體內的廢物將大量排出體外。更重要的是,性生活可以加速下腹部生殖器官的血液循環,從而保證子宮衛生。相反,如果不能適度進行性生活,就會造成子宮內血液循環不暢,從而產生淤血,有可能發展為子宮肌瘤和子宮囊腫等疾病。