持久液

男人的放鬆方法

現代社會男人得壓力越來越大,如何放鬆成為了男士們迫切想知道的話題。其實放鬆有很多方法,下面介紹一種適合男人得放鬆方法。
1、將工作留在辦公室
下班時儘量不要將工作帶回家中(即使是迫不得已,每週在家裡工作不能超過兩個晚上)。
2、將困難寫下來
如果在工作當中遇到很大的困難,回家後仍然不可能放鬆,那麼請拿起筆和紙。一口氣將所遇到的困難或是不愉快下來,寫完後那張紙撕下扔掉。
3、在住所門口放置一個雜物盒
購買或製作一個大籃子或是木頭盒,把它放在住所門口。走進家門後立即將公事包或是工具袋放到裡面,第二天出門之前絕不去碰它。
4、創立某種“儀式”
給自己創立某種“儀式”,以它為界將每天的工作和家庭生活分開。這種“儀式”可以是與在餐桌上與孩子談論學校的事情,也可以是喝上一大杯檸檬汁。
5、靜坐
在進晚餐、去健身房鍛煉或是抱起小孩之前,花上3-5分鐘閉上眼睛做深呼吸。想像著將新鮮空氣吸入腹部,將廢氣徹底呼出。這樣就能夠清醒頭腦,卸下工作的壓力。