持久液

男人補肝護心重於補腎壯陽

如今許多男性如果出現疲勞、體力不濟,就會去補腎壯陽。其實,與其吃各種滋補品來補腎,不如平常在飲食中注意養肝、護心。
  由飲酒引發的酒精性肝炎、肝上脂肪變性以及肥胖、少運動引起的非酒精性脂肪肝,如今在青年人中有愈演愈烈之勢,嚴重影響其生活品質。
  有些人因肝功能受損導致疲勞、食欲差,卻誤以為是“腎虛”,由於補腎保健食品、藥物多含雄性激素、高蛋白、高脂肪,越補越加重肝臟的代謝負擔,導致雪上加霜。
  養肝、護心,最好的預防疾病的辦法莫過於養成良好的生活習慣,定期運動,戒煙、少喝酒、減少體重,改善飲食習慣。例如少吃油膩食物,平衡膳食,經常喝酒、已經有“小肚子”的男性應多吃清淡食物,例如粥、面等碳水化合物,多餐少食,每次吃七八分飽。另外,鮮菇、木耳等食用菌類有益於護肝。
 
  除了飲食需要留心外,調節情緒也十分關鍵。此外,工作忙的男性不妨見縫插針做做簡易徒手操。具體方法如下:
  1.仰面平躺,腳緊緊併攏,上抬10釐米,保持此動作約10秒,再把雙腳放下,每天可重複做50次。
  2.面向前坐在椅子上,上身挺直,雙手緊握椅子兩端,雙腳併攏後上提,保持10~20秒鐘,然後放下,每天重複做50次以上。