男人補腎虛的五個正確方法

【必看壯陽】 男人補腎虛的五個正確方法
必看壯陽的技巧，男人腎虛很要命的，日常生活不方便，經常腰酸背疼、性生活性和諧，沒幾秒就射了，對於男人來說，最無法接受的恐怕就是 「不行」了，不管你多有錢多有勢，要是讓女人覺得你 「不行」，這一生算是廢了大半了！ 陽痿、早洩、疲軟無力、腰酸膝軟、四肢發冷、白髮脫發、畏寒、燥熱、盜汗虛汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、前列腺問題、尿頻尿不盡等症狀，都是男人的難言之隱，心中之痛！ 很多人只知道腎虛早洩了要補腎,卻不懂到底如何補腎。一頓亂吃了各種各樣的產品，用了錯的方法白白遭了好多罪！男人腎虛怎麼辦？補腎壯陽試試這5個方法，簡單又有效！

很多人都想知道怎麼樣才能徹底調理好腎，平時也吃些人參、鎖陽、肉蓯蓉什麼的經常進補，怎麼就不見效果呢？ 「 別以為吃人參、鎖陽、肉蓯蓉就補了腎，其實配方劑量都不講究的亂補，效果還不如一隻老母雞！你這樣漫無目的亂吃亂補，不光不對症，吃進去的食物也沒法吸收掉。效果沒法把握不說，反而浪費時間，拖重病情， 讓腎氣更加匱乏，加速腎早衰不說，還讓身體越來越下滑！」

腎出問題了，從根源滋補腎，修復腎，才能真正解決問題，內調方能外養，千萬別急於求成走到以下誤區：
錯誤一、在路邊情趣店買激素藥吃：所有路邊開的情趣店裡買到口服的，裡面全有激素，基本上就像電視里曝光的，裡面全是「獸藥」，把「獸藥」給男人吃，長期這樣下去，破壞人體細胞，還會對胃、臟器都有一定的損害，這些假藥裡面含激素太高，慢慢還會得骨質酥鬆。
錯誤二、亂吃各種保健品壯陽：市場上的保健品基本都是炒作的，基本上是沒有什麼功效，如果真有功效，國家為什麼不給他批一個國藥准字的批號，而是只給一個保健食品的批號，大家細想一下就明白了。
錯誤三、吃人參，鎖陽，肉蓯蓉等壯陽：民間一直都認為這些補品有很強大的補氣補腎功效，其實不然。對於氣血虧空的人來說，身體虛弱，無法全面吸收這些營養，導致虛不受補。而且血液匱乏跟不上氣的運行，反而讓人更加虛弱！

男人腎虛　腰疼 男人腎虛導致腰疼
那麼你可能會問了問：如何找到真正適合我的補腎方？

男人壯陽的五個簡單方法

1、經常踮踮腳尖

男人在日常生活中，經常性的踮踮腳尖，就可以輕鬆達到壯陽補腎的方法。這樣做有助於益腎壯陽，進而改善性功能，特別是在小便時。方法是雙足併攏著地，用力踮起腳跟，然後放鬆。

養生專家稱，若能在一天內做上五六次這樣的踮腳尖運動，常年堅持便能達到很好的益腎作用。若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大，小便時踮腳亦有尿暢之感。

另外，在日常生活中經常性的玩一些益智的小遊戲的時候，做好在做一些墊腳的運動，就可以幫助血液通暢。有關專家認為，踮腳走路，就是足跟提起完全用足尖走路，行走百步，可以鍛鍊屈肌，從經絡角度看，還有利於通暢足三陰經。

當然，對於老年人則應注意安全，以免站立不穩而摔倒；患有骨質酥鬆症的人也最好不做。

男人腎虛經常摸自己肚子
2、隨意玩玩手指也能壯陽

食指尖端橈側指甲旁便是商陽穴，傳統中醫認為，刺激該穴具有明顯的強精壯陽之效，可延緩性衰老。

在做公交車的時候，也是有一定的小技巧可以幫助你達到養生的功效的。

可在上下班乘公共汽車或電車時，用食指鈎住車內的扶手或吊環；或在閒暇時兩手食指相鈎反復牽拉；或利用傘柄等按摩食指。

3、沒事可以摸摸小腹

肚臍下3寸就是關元穴所在之處，關元穴屬於沿頭面正中貫穿胸腹的任脈所謂「任脈」，是指不論男女都與其生殖系統有密切關係的一支經脈，任脈上有不少具有強精壯陽效果的穴位。

自我按摩時，首先可以以關元為圓心，左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3到5分鐘。然後，隨呼吸按壓關元穴3分鐘。當然，如果有條件，也可以用艾條灸關元，每次10分鐘左右，有很好的強壯作用。

4、撒尿時不要講話

撒尿的時候不許說話。為什麼呀？下邊洩上邊也洩，那就完了。不許打手機，還得要咬牙。為什麼要咬牙？也是為了固腎氣。怎麼咬？道家裡面有一句話叫做「腎齒兩枚如咬物」，什麼意思呢？

「如」就是好像，但是沒有。所以上下牙其實根本沒有咬上。就好像上下牙中間有兩枚棗核一樣，虛擬的棗核，你只是使勁地去咬那個虛擬的棗核而不是咬牙。

大家可以做一下，感覺就是你沒咬上，後面還在使勁，好像有兩個棗核一樣。實際上就是保持氣機內收的一個狀態，收斂住自己的腎氣，讓它不外洩。

5、按摩腰眼穴 腎虛最常見的症狀是腰酸腰痛，有一個方法很管用――揉腰眼穴。中醫認為，用掌搓腰眼，不僅可疏通帶脈和強壯腰脊，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。
中年人經常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，還能防治風寒引起的腰痛症。按摩腰部對慢性腰肌勞損、急性腰扭傷可起到較好的防治作用，對於椎間盤突出症、坐骨神經痛等病也有一定療效。