持久液

男性私密部位三敢三不敢

40歲以上.超過40歲的人選擇運動項目不僅應有利於保持良好的體型,而且能預防常見的老年性疾病,如高血壓、心血管病等.
  鍛煉每星期一、五進行兩次,內容包括:25-30分鐘的心血管鍛煉,中等強度,如慢跑、游泳、騎自行車等.50歲以上的人脈搏每分鐘不超過130-140次.10-15分鐘的器械練習,器械重量要比30歲時的輕一些,重量太大會損害健康,但次數不妨多些.為防止意外,最好不使用啞鈴,用健身器械.5-10分鐘的伸展運動,尤其要注意活動各關節和那些易於萎縮的肌肉.週三加一次45分鐘增強體力的鍛煉,不借助器械,可用俯臥撐、半下蹲等,重複多組,每組約20次,數量依自己的承受力而定.
  推薦運動項目:網球、游泳、慢跑、跳舞、散步、高爾夫球.
  四、輻射mm"殺精"於無形
  輻射可以分為電離和非電離兩種類型.電離輻射可以作用於機體,引起生物分子、細胞器官受損和整體反應.接觸放射線可以使睾丸生精功能受損.放射線作用於睾丸生精過程的任何一個部位均可以導致生精功能障礙.如:X射線及g射線照射人體,可以引起精子數量的改變,而且改變的程度與照射的劑量呈現正比關係.睾丸生精小管的生精細胞和支援細胞對放射線最為敏感,間質細胞耐受性較強一點.照射1Gy可以引起生育減退,照射2-3Gy可以引起暫時性不孕不育,大於5Gy時可以導致終生不孕不育.
  非電離輻射廣泛存在於無線電、電腦、廣播、電視通訊、雷達探測、工業加熱和理療等電子設備產生不同頻率和功率的電磁輻射.非電離輻射的生物效應是熱內效應和熱外效應,前者能夠引起組織損傷,後者使機體內大分子和亞細胞結構的生物學功能改變,進而引起生精功能障礙.
  洗潔精、殺蟲劑mm殺滅細菌害蟲的同時又傷了誰
  洗潔精有較強的去油去汙作用,有的還有消毒、殺菌功能,很受消費者歡迎.它是由烷基苯磺酸鈉、脂肪醇聚乙烯等各種化學成分合成的,從理論上講無毒,但有些有害物質的單體可經過皮膚、消化系統進入體內,被人體吸收.當這些有害物質在人體內達到一定程度時,就會危害身體健康,尤其是男性的生殖系統,更容易為其所侵害.
  生活中常用的殺蟲劑主要成分為擬除蟲菊酯,這類物質可以使男性的前列腺對睾丸酮的吸收降低,並可改變類固醇激素在附屬性腺的代謝及結合.
  煙、酒mm"難人"的標誌
  吸煙也是引起男性不育的一個重要因素.與不吸煙者相比,吸煙者的精子形態異常的百分數明顯增加,可能是煙草燃燒後產生的致突變物質損害精子的原因.也有研究表明吸煙、被動吸煙等能夠降低血睾酮水準.此外,吸煙還可損害陰莖動脈,誘發性功能障礙,這也是導致不育的重要原因.
  北京天倫不孕不育醫院專家介紹,酒精能導致人體多種激素功能紊亂,影響與生殖有關的促性腺素、睾丸酮等的合成與分泌.大量飲酒後,男子的睾丸酮生成減少,精子的生成發生障礙.另外,酒精可以使血液中的兒茶酚胺增加,影響血流量.而血流對睾丸溫度起重要的調節作用.同時血流量減少還可導致睾丸生精細胞的結構發生改變,曲細精管變細,甚至纖維化.慢性酒精中毒者可以出現睾丸萎縮,睾丸活檢可見精子生成嚴重受損.
  由此可見,精子的殺手就躲藏在我們身邊,稍不注意,男性的生育能力就會在不知不覺中受到傷害.北京天倫不孕不育醫院專家提醒:要想生一個健康活潑的寶寶,絕不只是女性的事情,男人責無旁貸.在日常生活中要時時注意,遠離這些潛在的精子殺手.如果不幸罹患了不育也不要太擔心,要及時做科學規範的治療.
  五、男子睡前"三宜三忌"
  三宜是:
  一、睡前散步.
  二、睡前足浴,"睡前燙腳,勝服安眠藥".睡前用溫水洗腳15-20分鐘,使腳部血管擴張,促進血液迴圈,使人易入睡鄉.
  三、睡前刷牙.
  "三忌"是:
  一忌飽食,晚餐七八成飽即可.睡前不要吃東西,以免加重胃腸負擔.
  二忌娛樂過度.睡前不宜看場面激烈的影視劇和球賽,勿談懷舊傷感或令人恐懼的事情.
  三忌飲濃茶與咖啡.以免因尿頻與精神興奮影響睡眠.此外,要注意夜間環境舒適,臥室整潔,空氣流通,以有益於健康.
 
  二、30歲左右.此時段人的身體功能已超越了頂峰.這時如忽視身體鍛煉,對耐力非常重要的攝氧量會逐漸下降.此時身體的關節常會發出一些響聲,這是關節病的先兆.為了使關節保持較高的柔韌性,應多做伸展運動.還要注意心血管系統的鍛煉.
  鍛煉仍是星期一、三、五隔一次,每次進行5-30分鐘的心血管系統鍛煉(慢跑或游泳),強度不要像20歲時那樣大.20分鐘增強體力的鍛煉,與20歲時相比,試舉的重量要輕一些,但做的次數可多一些.5-10分鐘的伸展運動,重點是背部和腿部肌肉.久坐辦公室的人更要注意伸展運動.方法是:仰臥,儘量將兩膝提拉到胸部,堅持30秒鐘;仰臥,兩腿分別上舉,儘量舉高,保持30秒鐘.
 
 
 
  三、