醒後即進食易傷胃 起床後不宜做這8件事
醒後即進食易傷胃 起床後不宜做這8件事
導語就算晚上休息很好，早上起來上廁所的時候還是會感到頭暈？其實是你觸犯起床後的禁忌了！起床後身體還未完全從睡眠狀態中恢復，所以絕不要做錯事情了。
忌醒後馬上進食
經過一夜的睡眠，胃在清晨也還處於“半夢半醒”的狀態，需要十幾分鐘至半小時才能蘇醒。而且早上唾液和胃液分泌量相對較少，如果立即進食，尤其是吃一些難消化的食物(如肉類等)，易導致消化不良。
健康Tips：
建議晨起後最好先喝一杯水，過段時間再進食。這一杯水，不僅能補充睡眠時失去的水分，增加消化液的分泌，還可以促進血液迴圈，防止心血管意外的發生。
這杯水最好是與室溫相同的白開水，冬天可以喝溫白開水，果汁、咖啡、牛奶、碳酸飲料、淡鹽水等都不適宜。還要注意，晨起飲水不要過猛，一口一口喝對身體更有益處。