集體催眠經歷

我的一次集體催眠經歷[催眠手記] – 專欄文章 – 張付山心理諮詢師工作室 – 525心理網

　　在高中某校某班心理課上，我應邀對學生實施了集體催眠，今將情況簡記如下：

 

　　全班到課40多位學生，解釋說這節課將讓大家體驗放鬆寧靜清新健康的感覺，先請大家猜會是什麼活動，主要有三種答案，唱歌、睡覺和催眠，這說明有部分同學對催眠有一些模糊的認識，於是再讓幾位同學說說其心中的催眠是什麼樣子的。一位學生說是讓一個人的頭和腳各放一隻凳子上，讓他懸空並在其大腿上踩上一到兩個人；一位學生說催眠即是睡覺，但睡覺不是催眠，還提到其小時候媽媽常在睡覺前為他放清新音樂講美好故事並輕撫其頭頂，這是他美好的回憶；第三位學生說催眠師手拿懷錶在人眼前輕輕搖晃，讓人進入催眠狀態後對抑鬱症等心理障礙可以進行治療。老師一一對學生的發言做了回應，並點破了學生中可能會有的對於催眠的偏見：催眠是人的身心被完全操控、被催眠時人會喪失意識找不到自己、催眠不成功的話會有不良副作用等。

 

　　首先我對學生進行了手臂升降的敏感度測試，告訴大家說這是個與催眠有關的小遊戲。大部分人的雙手出現了明顯的升降反應，但也有個別人沒有投入和過於誇張的現象，完成後我就勢提出了對於催眠的要求：保持放鬆自然的狀態，在催眠師的引導下跟著自己的感覺走，不要刻意逢迎，也不要故意對抗。

 

　　然後我對學生進行了漸進式放鬆，帶領他們從頭到腳依次放鬆身體的各個部位，好好體會那份自然放鬆舒服寧靜清新健康的感覺，還進行了催眠深度測試，大多數人眼皮不能睜開，手臂不能抬起，達到了二度催眠狀態。結束後請幾位同學發言分享，一位學生說在感到全身放鬆的同時，有時還感覺腰和腿有些累（這除了與座位條件簡陋有關外，還可能有其背後的象徵意義），還有一位學生說在放鬆頭部時即聯想到了美麗的自然場景，在放鬆手臂時注意力不知道該跟隨哪條手臂，其後還浮現了一些過去經歷的生活場景（說明這位學生受催眠敏感度極高，容易進入更深催眠狀態，在催眠中更容易受益），老師都一一做了回應，鼓勵他們繼續體驗。

 

　　最後我帶領大家進行花園式冥想放鬆，通過視聽嗅觸等多種感覺讓大家較快進入了合適催眠深度，並再一次更好地體驗到那份自然放鬆舒服寧靜清新溫馨舒展健康的感覺，並暗示給他們說，這份美好的感覺已經深入到全身心的每一個部分，已經深深地進入潛意識，成為一份巨大神奇的內在自我能量，在今後學習生活需要時會隨時湧現出來，促你保持寧靜的身心、清晰的大腦和高效的學習狀態。結束時大家大都帶著自然的微笑，有部分學生久久才緩緩地從令人陶醉的催眠狀態中醒轉過來，說明他們比上輪更投入了，都進入了美妙的催眠狀態，陶醉于期間，樂享於其中。此時已超過下課時間幾分鐘了，可大家一點也不介意，甚至有幾位同學提議下次課繼續催眠來享受這份美妙神奇的感覺。

 

　　偌大一個學生集體，在如此簡陋的條件下，在短短的時間內，實施集體催眠不是一件容易的事。首先說，學生對於催眠缺乏基本的常識，可能仍存在著一些偏見和誤解，影響了其進入催眠狀態；學生的開放程度不夠，沒有及時把更多的催眠感覺分享出來，沒有更好地形成一個催眠能量場；由於我們心理課平時總是開展一些輕鬆熱鬧的心理遊戲活動，學生抱著遊戲的願望而來，如今靜態的課堂內容會使部分人在課堂中前期有抵觸情緒；我們場地內無靠背的小凳很難讓學生身體上舒服放鬆；小凳子的鐵腿常難免在陶瓷地板上摩擦製造出刺耳難聽的噪音等，都不利於催眠的實施和效果顯現。如果有充分時間的話，找一兩位催眠敏感度高的同學，現場催眠開展“人橋”實驗（一種常見的催眠舞臺表演），讓大家更直觀地看到催眠的神奇效果，應該更有助於本次集體催眠的深入進行。

 

　　總體上說，對這本班學生的集體催眠是成功的、有效的，同學們大都能進入較深的催眠狀態，能有這些美好的體驗，能在催眠醒來時顯露自然的微笑和安詳的寧靜，這都是催眠成功的證明。由於課堂時間有限，沒有時間讓更多學生分享其感覺，過後我會跟蹤隨訪其效果。