仰臥位元最利於男性生殖系統健康

不正確的睡姿會對健康造成傷害，同樣，對生殖系統也會造成不利影響。對男性來講，雙腿張開的仰臥最利於生殖系統健康，而俯臥和側臥，都會對男性生殖系統有影響。
1、俯臥：有些男人喜歡趴著睡，覺得這樣比較踏實。事實上俯臥不僅壓迫內臟，導致呼吸不暢，還容易成頻繁遺精，使男性出現頭暈、乏力等症狀。而且，俯臥會使陰囊溫度升高，對睾丸的生精功能產生不良影響，降低男性生育能力。
2、左側臥：心臟在身體左側，如果採取左側臥睡覺會壓迫心臟，導致血流減慢，生殖器官長期得不到充足的血液供應，有可能引發男性勃起功能障礙。而且由於心臟受到壓迫，讓人翻來覆去睡不安穩，容易導致睡眠品質不佳。

3、右側臥：通常情況下，右側臥是推薦的睡覺體位，因為右側臥既不會壓迫心臟，也不會壓迫生殖器官，但並不是每一位男性都適合右側臥的睡姿，因為側位可能導致睾丸扭轉，無論是左側臥還是右側臥。
睾丸“居住”在陰囊內，左右各通過一條叫做精索的組織與身體相連，精索長有為睾丸提供血液迴圈的血管，男性在採用側臥睡姿睡覺時，所承受的壓力比站立時要明顯得多，部分男性、尤其是青少年睡覺時動來動去，雙腿也扭來扭去，有可能把精索也“扭”成了一團，出現扭轉和“打結”的情況。由於供應營養和排出代謝物的血管從精索中通過，一旦精索發生扭轉，就得不到營養，代謝物也不能排出，若扭轉時間超過12個小時，睾丸就有可能缺血、壞死。
4、仰臥：最男性來說，仰臥才是最適宜的睡姿。性愛專家做過調研，從眾多回饋較好的用戶中選擇受眾調研。男性選擇仰臥的睡眠姿勢，並自然分開雙腿，既不壓迫內臟和生殖器官，也能避免發生陰囊扭轉，可以給陰囊充分的活動空間，能有效散熱，促進生殖器官的血液迴圈，對生殖系統健康、性功能最有好處。