持久液

做愛如何提高性功能

多運動,睡的香,吃的好,不挑食。這些都在調節身體的各項功能能力。
熬夜、抽煙、酗酒、山吃海喝、都是在讓身體這輛車在做其功能以外的工作。而人體結構的標準功能就是,運動、睡眠、飲食、排泄、性。有些人總是讓身體承受它的承受範圍以外的功能後,自然會影響身體的本職功能。
生活方面
從小老師強調的早睡早起,不一定非要睡八個小時,但是睡眠品質一定要高,睡醒以後精神抖擻,入眠時間在六分鐘以內。飲食要均衡,提高性功能的話,多吃牛羊肉,豆製品,特別是黑豆,黑米,黑之謎一類的黑色食品,黑色主腎。
鍛煉方面
每天要有一定量的有氧運動和無氧運動,以微排汗為標準。每個星期至少兩次的大負荷運動,如打半天的籃球,游泳之類的。
提高性功能小技巧
洗澡時,可以適當地採用冷熱水交替浴,這是一種增強男人性功能的方法。如果溫度適當,交替使用冷熱水沖淋,能夠提高皮膚新陳代謝,增強血管彈性。一般來說,陰莖的勃起會使支持陰莖的韌帶和神經相當疲勞,且勃起時間越長越疲憊。而用溫水刺激則能加快血液迴圈,讓睾丸和陰莖“生龍活虎”起來。>>如何提高性功能時間