做清醒夢的方法

練習步驟教學

1、睡足四到五小時後起床並清醒五分鐘。

2、以舒服的姿勢躺好，但是不要用你平時睡覺的姿勢，因為有可能造成過快入睡。推薦 平躺。

3、在三種感官中切換（視覺 -> 聽覺 -> 身體的感覺）。 視覺：閉眼觀看眼瞼後面的黑暗空間，嘗試在這片黑暗中發現色彩、光、影子、圖像等等 。觀察十到二十秒。注意眼睛要保持放鬆，不要用力。 聽覺：專注的傾聽耳邊的聲音。如果環境足夠安靜，你應該可以聽到耳邊有微弱的蜂鳴聲 。傾聽十到二十秒。 身體的感覺：體察身體異樣的感覺，比如某個部位或全身感到酸、漲、麻、下沈、漂浮， 旋轉等等。如果感覺體察全身有困難，也可以將注意力集中到手、手指、腳、腳趾、頭部 、下腹部這些部位，並用意念模擬它們在動的感覺。體察十到二十秒。

注意：不要去糾結是否能看到東西、聽到聲音、或者感受到身體的異樣，意念模擬不出身 體的動作也沒有任何關係。什麼都感受不到、模擬不出來才是最正常的。照做這幾個動作 就行了。

4、將以上的感官切換動作重複四到八組。注意，切換的時候，不要機械的去做。時間長 短無所謂，也不要求固定的節奏，越散漫越好。隨著這些動作的重複，意識會趨於模糊， 雜念叢生，甚至走神了，忘了切換到哪兒了。這是好事，要的就是這種感覺！全程要保持 最舒服的狀態，我們不要求身體紋絲不動，那樣會造成僵硬的，反倒會影響效果。怎麼舒 服怎麼來 — 嚥口水、撓癢，都沒問題。

5、換成最舒服的平時入睡用的姿勢，用最快的速度睡去。太玄的功效是在睡著後發揮的 ，所以不要追求在上面的切換過程中發生奇蹟，那樣只會讓你失眠。你越快入睡，效果越 好。 【接下來會發生什麼】 通過在三種感官中的不斷切換，我們的身體和意識被調整到一個很特殊的狀態。在這個狀 態下，會發生很多奇妙的事情：

1、太玄境：在你睡著以後的某個時刻，你會突然一下醒過來，可能伴隨著腦後一沈的感 覺。這時你會進入一種很奇特玄妙的，可以直接起身出體的狀態，我們稱之為「太玄境」 。在這個狀態裡，你會知道自己躺在床上，意識非常的清醒，毫無睏意。身體很輕，有一 種很空靈的感覺。 2、夢中出體：睡著以後，忽然在夢中感受到強烈的出體信號，如震動、耳鳴、身體旋轉 等等。將這些信號通過意念放大到一定程度，即可成功出體。

3、夢中知夢：接下來的夢中，你知夢的機率會大幅提高。可能莫名其妙就知夢了，或者 會成功發現一些異常而疑夢。

4、直接入夢、出體：在切換的過程中，可能會出現出體信號如震動、耳鳴等等。這時應 停止切換，直接出體。同時也有可能會出現其他的一些異常感受，諸如：蜂鳴聲變大、變 得尖銳；眼前出現圖像；身體下沈、漂浮或者旋轉；手不由自主飄起來。 。 。等等等等 。出現這些現象時，也應該立即停止切換，專注於這些感受，用意念去放大它的效果。當 放大到一定程度時，即可驗夢起身了。

5、假醒：練完太玄以後，可能會頻繁假醒。這些假醒和太玄境不同，你的意識會比較混 沌，不易識別。所以一定要養成在醒來後驗夢的習慣。

6、最後一招：如果練完太玄後忽然又醒來了，而且驗夢後是真醒，不要沮喪，還有機會 ！這個時候應該在心裡產生強烈的要出體的意願，然後充分放鬆頭部，讓它陷入枕頭里。 出體信號很快會隨之出現，放大後就可以在完全清醒狀態下出體了。如果掌握好這個技術 ，利用太玄就可以達到接近百分之百的成功率。 在清醒夢的路上我到最後還是菜鳥，大概只有十幾次清醒夢的經驗吧。

都是那時候練習得出來的，可能有人真的看完覺得扯，哈哈但是可以每天做夢， 都可以爽控制想幹嘛就幹嘛，這慾望讓我ㄧ直練習。 我大概練兩個禮拜才得到第一個清醒夢，所以想練的人可能要有點耐性，我那時候同事， 聽的半信半疑照這個方法練，隔天午休就做清醒夢了，它體質好，覺得羨慕。 想知道對岸這流派的論壇是什麼在跟我說吧，呵呵