大便排不出怎麼辦？

【有一個非常好的排便的方法】，推按二三間到商陽穴這一段大腸經（食指外側）（和大拇指組成虎口的那一段），用大指的內側指節順著食指往下推，一直推到商陽穴（指尖），只要這麼做你就會感覺到肚子在運動，大便就很容易下去，一定要使勁推它，左手和右手都要推，一定要推到商陽穴（指尖），從商陽穴推出去才會真正起效。這是通大便的，可以說是捷徑。一般20-30下後肚子就會微痛，然後排出。首先，緊急排不出大便的情況不要硬排，以免出現痔瘡、肛裂等情況，可以使用開塞露，藥店有賣的，通過物理潤滑的方法暫時緩解便秘的問題。然後，日常生活中有以下養生方法：每天早晨空腹喝一杯蜂蜜水，荊條花蜜和紫雲英花蜜都有促進排便的作用；一日三餐注意葷素搭配，難消化的肉類不要吃太多，適當多吃些含膳食纖維的蔬菜，幫助胃腸蠕動加快消化，助於排便；有時候喝一些活菌益生菌飲料也有助於消化；多喝水，避免大便乾結；多運動，增強胃腸蠕動能力；另外排便最好養成規律，早晨排便最佳，沒有便意時也不要硬擠。這些都是我親身驗證有效的方法，希望可以幫到你～
大腸經有很好的通便效果，整條大腸經都可以經過敲打它，按揉它達到通便的效果，比如你排便不暢，你就敲打小臂這一段，你可以邊排便邊敲打，效果更明顯。- -！
尤其有長期便秘的人在肘以下這一段(小臂)，很痛，很敏感，我們要經常按摩它。