持久液

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大便排不出怎麼辦?

【有一個非常好的排便的方法】,推按二三間到商陽穴這一段大腸經(食指外側)(和大拇指組成虎口的那一段),用大指的內側指節順著食指往下推,一直推到商陽穴(指尖),只要這麼做你就會感覺到肚子在運動,大便就很容易下去,一定要使勁推它,左手和右手都要推,一定要推到商陽穴(指尖),從商陽穴推出去才會真正起效。這是通大便的,可以說是捷徑。一般20-30下後肚子就會微痛,然後排出。首先,緊急排不出大便的情況不要硬排,以免出現痔瘡、肛裂等情況,可以使用開塞露,藥店有賣的,通過物理潤滑的方法暫時緩解便秘的問題。然後,日常生活中有以下養生方法:每天早晨空腹喝一杯蜂蜜水,荊條花蜜和紫雲英花蜜都有促進排便的作用;一日三餐注意葷素搭配,難消化的肉類不要吃太多,適當多吃些含膳食纖維的蔬菜,幫助胃腸蠕動加快消化,助於排便;有時候喝一些活菌益生菌飲料也有助於消化;多喝水,避免大便乾結;多運動,增強胃腸蠕動能力;另外排便最好養成規律,早晨排便最佳,沒有便意時也不要硬擠。這些都是我親身驗證有效的方法,希望可以幫到你~
大腸經有很好的通便效果,整條大腸經都可以經過敲打它,按揉它達到通便的效果,比如你排便不暢,你就敲打小臂這一段,你可以邊排便邊敲打,效果更明顯。- -!
尤其有長期便秘的人在肘以下這一段(小臂),很痛,很敏感,我們要經常按摩它。