戒除“手淫成癮”只需4招

手淫自慰能有效去除人們身體對性生活的欲望，一味的壓抑性欲望不利於身體和心理健康。但過度不加克制的手淫自慰反而對身體有害，比如說頻繁的手淫容易造成早洩、女性婦科疾病，甚至影響第二天工作的精力。今天小編就教大家幾招，祝大家有效戒除手淫成癮這件事。
1、避免接觸色情的書籍
若想從此戒除手淫上癮這件事，生活中要避免閱讀有關色情的書籍，這類書籍能挑起你的情愛欲望，不利於克制手淫。想要徹底戒掉手淫上癮這件事，那就要從生活的一點一滴做起，讓有關手淫的思想從腦海中去除。只有這樣，才有可能戒掉。
2、避免自己有手淫的機會
單身的人群大多有手淫的行為，這也是比較正常的，但要控制其手淫頻率就比較難了，單身者們可多參加娛樂活動或者體育運動，以此來轉移自己對手淫的關注力。讓自己變得很忙等。不去觸碰它，就不會勾起自慰的欲望。
有網友反映說，自己在夜深人靜的時候很想手淫。專家建議，若有這種衝動，最好立即去看看喜歡的電影、書籍以此來轉移注意力，不讓手淫這件事的萌芽產生。平時要多交朋友，這樣自己的生活也會變得豐富起來，也就減少了對收銀的關注力。
3、穿著睡衣睡覺
調查顯示，床上是人們最易產生手淫自慰欲望的地方，這是因為身體生殖器收到了摩擦和碰觸，由此產生了性愛欲望。而這種情況發生在男性身上比較多，不妨穿著睡衣睡覺，減少這種情況就可以遏制欲望，進而手淫的想法也就會減少。
4、找到生活目標
人在有了生活目標之後，便會把生活重心放在這一目標的事先上，對其他事物的精力便會少一些。這個目標最好是長期的而且通過努力可以實現的，這在實行起來也比較有動力。此方法可讓大家從手淫上癮這個思想中徹底走出，大家不妨一試。