補鈣也能提升性能力！
補鈣和男性的性能力有沒有關係?不得不說，這真是個讓人害羞的題目!骨科大夫講男科，是不是有點跑偏了?還真不是。雖然生殖系統健康不是骨科大夫操心的事兒，但夫妻“愛愛”時，人體骨骼和肌肉系統確實是主力軍啊!手無縛雞之力的男人，“關鍵時刻”難免心有餘而力不足。
該補!
筋骨強健，性表現更出眾
在人體鈣代謝呈正平衡的情況下，強大的骨骼和肌肉系統可以讓男性在性生活時表現得更持久，更有衝擊力，對維護夫妻生活非常有益。這只是二者表面的聯繫。實際上，生殖系統功能還真和骨骼的代謝息息相關呢!
美國哥倫比亞大學遺傳學家傑勒德•卡爾桑蒂曾指出，骨骼可釋放一種叫骨鈣素的物質，而骨鈣素可增加睾丸激素生成量，而睾丸激素則控制著男性生育能力。所以，當骨鈣素減少時，睾丸激素隨之減少，導致精子量減少，影響男性生育能力。
這也就意味著，骨骼代謝對性能力確實有影響。缺鈣時，出現骨骼代謝紊亂，骨鈣素水準下降，都可導致生育能力下降。生活中，如常有倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易過敏感冒等症狀，就應懷疑是不是缺鈣了。
試想，一個男人經常倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼，怎麼可能還雄風不減?
其實，早在幾千年前，咱們的老祖宗就在中醫體系裡明確了二者關聯。中醫有“腎主骨”理論，認為腎藏精、精生髓、髓養骨。腎氣衰、腎精不足，不能生髓，會使骨骼失去滋養，最終影響骨骼功能，表現為骨質疏鬆、牙齒鬆動、骨軟無力、易骨折、抽筋、腰膝酸軟、反應遲鈍等。
咋補?
按“三原則”補鈣准沒錯
既然保持骨骼健康能幫男人們重振雄風，那麼該怎麼補鈣才科學呢?
補鈣有三原則：瞭解骨質代謝、足量運動、健康飲食。
足量運動可使得男性獲益良多。不僅可使得男性獲得更多的骨量儲備，為年老儲存較好的骨質基礎，骨量丟失速度也會減緩;另外，適量運動還可改善亞健康狀態。運動的同時，多曬太陽有利於體內維生素D的代謝，促進鈣的吸收和利用。
另外，就是補鈣。補鈣的食物中，牛奶最好。每天應多喝牛奶，再加上蔬菜、水果和豆製品的攝入，已能滿足人體所需。
該補!
筋骨強健，性表現更出眾
在人體鈣代謝呈正平衡的情況下，強大的骨骼和肌肉系統可以讓男性在性生活時表現得更持久，更有衝擊力，對維護夫妻生活非常有益。這只是二者表面的聯繫。實際上，生殖系統功能還真和骨骼的代謝息息相關呢!
美國哥倫比亞大學遺傳學家傑勒德•卡爾桑蒂曾指出，骨骼可釋放一種叫骨鈣素的物質，而骨鈣素可增加睾丸激素生成量，而睾丸激素則控制著男性生育能力。所以，當骨鈣素減少時，睾丸激素隨之減少，導致精子量減少，影響男性生育能力。
這也就意味著，骨骼代謝對性能力確實有影響。缺鈣時，出現骨骼代謝紊亂，骨鈣素水準下降，都可導致生育能力下降。生活中，如常有倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易過敏感冒等症狀，就應懷疑是不是缺鈣了。
試想，一個男人經常倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼，怎麼可能還雄風不減?
其實，早在幾千年前，咱們的老祖宗就在中醫體系裡明確了二者關聯。中醫有“腎主骨”理論，認為腎藏精、精生髓、髓養骨。腎氣衰、腎精不足，不能生髓，會使骨骼失去滋養，最終影響骨骼功能，表現為骨質疏鬆、牙齒鬆動、骨軟無力、易骨折、抽筋、腰膝酸軟、反應遲鈍等。
咋補?
按“三原則”補鈣准沒錯
既然保持骨骼健康能幫男人們重振雄風，那麼該怎麼補鈣才科學呢?
補鈣有三原則：瞭解骨質代謝、足量運動、健康飲食。
足量運動可使得男性獲益良多。不僅可使得男性獲得更多的骨量儲備，為年老儲存較好的骨質基礎，骨量丟失速度也會減緩;另外，適量運動還可改善亞健康狀態。運動的同時，多曬太陽有利於體內維生素D的代謝，促進鈣的吸收和利用。
另外，就是補鈣。補鈣的食物中，牛奶最好。每天應多喝牛奶，再加上蔬菜、水果和豆製品的攝入，已能滿足人體所需。